Зарегистрировано: Всего: 26372 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 3 Пользователей: 26367 Из них Парней: 24701 Девушек: 1671
Многие дети не только посещают школу, но и регулярно занимаются с репетитором. Чтобы ваш школьник выдержал такую нагрузку, необходимо следить за его питанием и правильно организовать режим дня.
Детям надо спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна ведет к снижению умственных способностей и неадекватному поведению. Врачи советуют детям до 10 лет спать днем, особенно если ребенок ходит в гимназию или специальную школу. Заставить непоседу лечь днем в постель довольно сложно. Попробуйте уговорить его полежать полчаса в тишине и приятном полумраке с закрытыми глазами. Можно объяснить ребенку об основных правилах медитации, в этом возрасте они уже способны понимать такие вещи. Можно просто немного почитать. Главное, провести некоторое время без телевизора, компьютера, планшетника и прочих сильных раздражителей. Питаться ребенок должен регулярно и правильно. Регулярность предполагает четырех и даже пяти разовое принятие пищи. В ней обязательно должны присутствовать все необходимые для растущего организма вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Старайтесь предлагать блюда, в которых соблюден баланс этих веществ. В дневном рационе должны преобладать белки, полезные углеводы и витамины. Обязательно присутствие в еде клетчатки.
Правильная нагрузка на опорно-двигательную систему немаловажный фактор в злоровье вашего ребенка. Если высота парты или стола не соответствует росту вашего ребенка и он сидит за столом "сгорбившись", то это означает только то, что вашему чаду в скором времени понадобится хороший ортопед и о идеальном здоровье можно будет забыть. Не забывайте что многие проблемы могут возникать из-за неправильной осанки.
Физические нагрузки и участия в командных играх не только укрепляют здоровье, но и улучшают настроение, а также положительно влияют на самооценку. Активные дети чувствую себя бодрее, и чаще улыбаются. Если ваш ребенок не любит читать книги, то, возможно, ему сложно воспринимать зрительную информацию. Предложите ему «почитать ушами» и подарите аудиокниги. Они особенно пригодятся в длительной поездке на машине: время пройдет быстро и с пользой.
Научите ребенка нейробике, это отличная гимнастика для ума. Пусть пройдет по квартире с закрытыми глазами или различит знакомые предметы на ощупь.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
