Зарегистрировано: Всего: 26372 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 3 Пользователей: 26367 Из них Парней: 24701 Девушек: 1671
Это просто парадоксально - комфортные условия в современном мире для людей опасны, поскольку они подразумевают сидячий образ жизни. Человек сидит на работе, в автомобиле, в учебных заведениях, дома. Мало кто добирается до работы пешком, если дорога занимает более получаса, редко кто выбирает время на пешие прогулки, еще реже - для занятий спортом.
Гиподинамия стала уже явлением века. Сегодня практически все городские жители мира забыли, что такое настоящий физический труд. Техника с каждым днем все более прогрессирует. В результате человеку больше не нужно прикладывать физические усилия, достаточно просто нажать на кнопку.
Движение - это жизнь. Нет ничего, чтобы могло заменить физическую нагрузку. Низкая физическая активность ведет к инсультам, инфарктам, диабету, ожирению и преждевременной смерти. Эта проблема, к сожалению, относится не только к взрослым. Дети всего мира все меньше времени проводят на свежем воздухе в подвижных играх, а все больше сидят у телевизора и компьютера.
С каждым годом синдром гиподинамии возрастает среди молодежи. Ведь все начинается ещё со школьной скамьи. ну например школьник или студент сидит и целыми днями делает реферат или научную работу. Вот вам и гиподинамия. Хотя с другой стороны сейчас все проще, работу можно заказать в интернете, благо ресурсов много, например не официальный сайт ВЗФЭИ www.vzfei.org и многие другие. Медики все чаще отмечают проблемы, которые связаны с лишним весом не столько у взрослых, сколько у детей, даже очень маленьких.
Есть ли выход из сложившейся ситуации? Ученые советуют: хотя бы 30 минут активной ходьбы в день - и вес будет держаться в норме. Снизится уровень гормонов стресса, уменьшатся тревоги, улучшится самочувствие и настроение. Двигаться - жизненно необходимо! Поэтому нужно не лениться, реже включать телевизор и компьютер, чаще бывать с детьми на природе, прихватив для них скакалки, мячи, бадминтон. Если место работы или магазин находятся недалеко от дома, можно пройтись и пешком. Автомобильным транспортом не следует пользоваться ежедневно, а только в случае необходимости.
Возможно, все это покажется не столь важным. Но есть реальные факты: люди, имеющие сидячую работу, в 2 раза чаще болеют заболеваниями сердца, чем люди активных профессий, активность мышц снижается, количество "хорошего" холестерина через 2 часа неподвижности, снижается на 20 процентов, а через сутки - эффективность инсулина падает и возрастает риск заболеть диабетом.
Нужно помнить о том, что сидячий образ жизни может стать причиной большой трагедии. Чтобы избежать этого, надо сделать для себя правильный выбор.
Категория: Это интересно |
Просмотров: 1570 |
Добавил: mihail
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
