Зарегистрировано: Всего: 26372 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 3 Пользователей: 26367 Из них Парней: 24701 Девушек: 1671
Самая оптимальная температура воздуха для человека летом 21-24 градуса. На пляже комфортной будет температура 28 градусов. При температуре воздуха свыше 28 градусов у человека в организме начинает работать система терморегуляции. Излишки тепла у человека выводятся из организма через пот и дыхание. А если в организме нехватка жидкости, это чревато перегревом. Симптомы перегрева таковы: одышка, головная боль, слабость, тахикардия, сонливость.
Перегрев особенно опасен для маленьких детей, у них еще недостаточно сформирован механизм терморегуляции. Также перегрев опасен и для пожилых людей. У них механизм терморегуляции работает уже не так эффективно. Недопустим перегрев и для людей, у которых имеются следующие заболевания: гипертоническая болезнь, стенокардия, перенесшие инфаркт, инсульт.
Для восполнения влаги необходимо пить не меньше 2-2,5 л жидкости. Прекрасно утоляет жажду квас, компот из сухофруктов, морс, некрепкий чай, негазированная минеральная вода. Медики не рекомендуют пить холодные напитки. Так как они хуже всасываются, плохо утоляют жажду, можно легко простудиться.
Пить желательно чаще, но небольшими порциями. Стоит уменьшить объем употребляемой жидкости во второй половине дня, а перед сном и вовсе ее исключить, чтобы избежать отеков.
В жаркий день в рацион питания хорошо включить: свежие фрукты и овощи, супы (окрошка, свекольник). Нежелательно кушать много мяса, тем более жирного. Ешьте легкие салаты, заправляйте их растительными маслами. Стоит ограничить употребление соли. Данный пацион питания частично входит в рацион похудения за неделю на сайте нормолакс. так что в жаркую погоду при правильном подходе можно заметно похудеть.
Храните продукты питания в холодильнике, так как в жару они очень быстро портятся.
Откажитесь в жару от употребления следующих продуктов: тортов, пирожков с мясом, пирожного, сала, наваристых супов.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
