Чтобы избежать подобных проблем в будущем, необходимо уже сейчас заняться профилактикой подобного заболевания. Один из самых очевидных факторов, влияющих на уплощение стопы, - чрезмерный вес человека. Не обязательно быть тучным, но чем больше масса тела, тем большая нагрузка ложится на ноги. Не стоит с этим шутить, ведь плоскостопие - всего лишь одно из заболеваний, сопутствующее полным людям.

Следующий фактор - неправильно подобранная обувь. Часто любительницы шпилек не думают о том, что при постоянном ношении каблуков нагрузка с пятки переходит на сам свод стопы, и если подобные нагрузки постоянны, то деформации не избежать.

Есть ещё один момент, иногда женщины с большим размером ноги пытаются скрыть это, покупая обувь на размер меньше. Да и вообще, женскую обувь больших размеров достаточно тяжело купить, редкая это штука. На то есть специализированные магазины и интернет-проекты, в которых можно найти обувь по размеру. Также вредно носить обувь, совершенно не поддерживающую ногу, позволяющую ей свободно и удобно располагаться. Через несколько лет, если ношение такой обуви войдет в привычку, можно заработать не только плоскостопие, но и косолапость.

Работа, на которой почти все время приходится стоять, тоже неблагоприятно сказывается на здоровье ног. Перегрузки ног вредны не меньше, чем малоподвижный образ жизни. Все хорошо в меру.
Чтобы ваши ноги оставались как можно дольше здоровыми, следует соблюдать несложные рекомендации для предотвращения плоскостопия. Например, нужно как можно чаще ходить босиком, подбирать обувь, поддерживающую стопу, не перенапрягать ноги в течение долгого времени, следить за собственным весом и выполнять несложные упражнения, вроде поднятие мелких предметов с пола только с помощью ног.