Зарегистрировано: Всего: 26372 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 Из них Админов: 2 Модераторов: 0 Проверенных временем: 3 Пользователей: 26367 Из них Парней: 24701 Девушек: 1671
Нужно правильно питаться, а не только тепло одеваться, чтобы не замерзнуть и не простыть в сырой весенний вечер.
Старайтесь как можно чаще добавлять в блюда пряности: корицу, чеснок, гвоздику, перец и др. Эти пряности обладают согревающим действием, отлично справляются бактериями и вирусами, которые вызывают болезни, ускоряют обменные процессы в организме.
Тарелка горячего первого блюда позволит не только быстро насытиться, но и согреет вас из нутрии. Поэтому старайтесь не есть в сухомятку. Налегайте на бобовые, каши, овощи, фрукты. Они снабжают организм очень важными в это время года витаминами, энергией. Не забывайте про курицу без кожи, нежирные молочные продукты, рыбу, постное мясо. Хорошо согревает настой шиповника, чай с корицей.
Имейте ввиду: в прохладное и сырое время года обмен веществ замедляется, поэтому считайте калорийность пищи, чтобы не набрать лишних килограмм. Энергетическая ценность дневного рациона не должна превышать 1800 – 2200 ккал – это поможет избежать лишнего веса. Для этого продукты, богатые жирами животного происхождения следует ограничить, уменьшив их долю в рационе.
Собственно уделяйте внимание не только вашей пище, но и активный образ жизни нельзя исключать. А уж если говорим про холодное время года, тогда ещё и согреться нужно. Тут вам поможет рибок каталог, в котором вы найдете одежду по сезону, по вкусу и по форме, одежду для спорта, туризма и тд. Всё это есть в каталоге. Берегите здоровье и будет вам счастье.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте, Заглянувший (Заглянувший) Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь! Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей
Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям.
Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
