Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход		 Вторник, 03-Дек-2024, 20:24
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 311
< -- Сатистика -->

Проверка тиц pr Rambler's Top100
Сейчас на сайте: 38
В гостях 38
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26372
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26367
Из них
Парней: 24701
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1486
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 213
Записей в гостевой: 26
Главная » 2013 » Июнь » 1 » Как подготовить организм к отпуску?
Как подготовить организм к отпуску?
09:12
Многие люди проводят свой отпуск на юге. Ведь смена обстановки и отдых на побережье моря вдали от проблем - это лучшее лекарство от депрессии. Хотя от депрессии могут помочь и лекарственные препараты...
Отправляясь в путешествие, непременно следует помнить о том, что резкая смена климатических условий может негативно сказаться на здоровье. Потому организм стоит готовить к отпуску заранее. Так будет проще пережить акклиматизацию.

Решаясь уехать из страны, стоит рассчитать время так, чтобы на отдых осталось хотя бы несколько дней. Ведь приблизительно 7 дней организм только перестраивается, привыкает к новым условиям.

Перед отпуском стоит пропить настойку или настой травы эхинацеи. Детям настой дают по капелькам. Взрослым рекомендуется принимать лекарственное средство по столовой ложке. Активные вещества, содержащиеся в эхинацее, укрепляют иммунную систему. Это облегчает процесс акклиматизации.

Стоит придерживаться режима дня. Ложиться спать следует не позднее 10 часов вечера. Просыпаться рекомендуется также очень рано. Обеспечить себе спокойный сон можно, проветрив спальню. Прохладный чистый воздух помогает хорошо отдохнуть, расслабиться.

Обязательно в своем рационе стоит увеличить количество продуктов, богатых только самыми полезными витаминами. Лучше употреблять фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту, улучшающую процессы адаптации организма. К ним относятся цитрусовые фрукты, смородина. Рекомендуется пить шиповниковый чай.

Последние недели перед отпуском следует придерживаться легкой диеты. Ее основу составляют преимущественно свежие и отварные овощи, фрукты. Необходимо ограничить количество жареных и жирных блюд. Данная диета позволяет легко приспосабливаться к новой пище, воде.

Такие простые правила помогут легко подготовить свой организм к предстоящей смене климата. Заранее спланированный отпуск подарит массу положительных эмоций и впечатлений.
Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 2376 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)

Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2024 |