Ф. Х. Майр – австрийский врач работал над созданием мягкой системы голодания. Он считал, что лечебное голодание должно включать в себя белый хлеб и молоко. Расширенное меню может состоять из небольшого количества творога, говяжьей ветчины, овощного бульона, одного яйца в день.

При этом объем употребляемой пищи должен быть совсем небольшим. Требования к самой пище – однородная и легкоусвояемая. Все это позволит не только уменьшить аппетит, но и оказывать щадящее действие на кишечник. Дополнительно к этому каждое утро Майр советовал принимать слабительные средства, а также выполнять легкий массаж живота.

Если говорить обобщенно о правилах голодания по Майру, то их можно выразить несколькими рекомендациями:

- не есть слишком быстро;

- не есть слишком много;

- не есть слишком часто;

- тщательно пережевывать пищу;

- не есть в состоянии сильной усталости или стресса;

- прекращать прием пищи тогда, когда почувствовали, что она слишком вкусная.

Выход из такого голодания должен быть постепенным и продолжаться от 2 до 3-х недель. В это время следует придерживаться щадящей диеты – без сахара и с небольшим количеством жира. И только после этого срока можно вернуться к нормальной пище. Также можно и общаться на женском форуме без регистрации относительно выбора оптимальной диеты. Как мне кажется, форум оптимальная площадка для выслушивания и вычитывания советов на ту или иную тематику.