Третья часть красной икры состоит из обычного белка. Как говорят специалисты, белок очень хорошо усваивает наш организм, так как он содержит полезные жирные кислоты. По проведенным исследованиям выяснилось, что именно такие виды кислот улучшают память и очень хорошо влияют на зрение.

Также в значительной степени улучшается работа иммунной системы. Белки восстанавливают клетки и способствуют снижению давления. Также они расщепляют холестерин в крови.

В лососевой икре мало жиров и углеводов, но там достаточно много калорий. По калориям икра превосходит даже мясо.

Если вы регулярно употребляете икру, то вы снижаете риск появления сердечных заболеваний. Икра замедляет процесс старения, как у девушек, так и у мужского пола.

С давних времен икру считают незаменимым продуктом, ведь она поддерживает жизненную силу и повышает уровень гемоглобина. В икре множество полезных для организма микроэлементов.

Если вы будете съедать как минимум три бутерброда в неделю, то вы обеспечите себе потребность в белках, йоде и фосфоре.

Получается что сбалансированный составл, включающий себя белки, жиры, углеводы, а также микроэлементы ведут к нормализации обмена веществ. Нарушение обмена веществ может привести к ожирению, как известно. Можете икру включить в свои секреты похудения, также можно использовать похудение в сауне, заниматься спортом для похудания. Вообще, конечно, лучше обратиться к специалисту чтобы рассмотреть индивидуальный план похудания...