Ульяновский медицинский портал

Главная | Регистрация | Вход		 Суббота, 21-Дек-2024, 17:23
Приветствую Вас Заглянувший |RSS
МЕНЮ САЙТА

Мы в Контакте
Мини-чат
200
Наш опрос
Вам помог наш сайт?
Всего ответов: 311
< -- Сатистика -->

Проверка тиц pr Rambler's Top100
Сейчас на сайте: 7
В гостях 7
Прописались: 0
Зарегистрировано:
Всего: 26372
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них
Админов: 2
Модераторов: 0
Проверенных временем: 3
Пользователей: 26367
Из них
Парней: 24701
Девушек: 1671

--------------
Загруженных файлов: 1486
Статей: 468
Тематических статей: 28
Видео: 26
Новостей сайта: 10
Комментариев: 213
Записей в гостевой: 26
Главная » 2013 » Июнь » 11 » 5 упражнений для глаз – 13 минут в день
5 упражнений для глаз – 13 минут в день
16:00
Человек воспринимает мир 5 органами чувств, формирующих целостную картину окружающего.

90% информации поступает в мозг через глаза. Следовательно, зрительный аппарат требует особого внимания. Рано или поздно наступает утомление глаз, сопровождающееся слезотечением, вы ощущаете что болят глаза от света, дикомфорт при моргании, ощущение инородного тела. Небольшая зарядка поможет расслабить напряженные глазные мышцы и не продлится слишком долго.

Для зарядки нужны две вещи: секундомер и 3D-изображение. Подготовительный этап: научиться видеть в 3D-изображении спрятанные объекты. Один из способов состоит в следующем. Картинку 3D нужно поднести к глазам близко-близко, уткнуться в нее носом. Мелкие объекты на картинке полностью расплывутся – и это хорошо. Затем нужно медленно отодвигать картинку, смотря сквозь нее вдаль и не пытаясь сфокусировать взгляд. Элементы изображения поплывут. В определенный момент фрагменты 3D-изображение отделяться от фона. Отодвигая картинку дальше, следует попытаться охватить взглядом весь объект и удержать его как можно дольше.
Потренировавшись, можно приступать к выполнению упражнений.

Упражнения:

1. 3D-изображение приближать и удалять от глаз – 3 минуты.
2. Движение глазами верх-вниз-влево-вправо – 2 минуты.
3. Быстрое моргание – 2 минуты.
4. Крепко зажмурить глаза – 1 минута.
5. Закрытые глаза прикрыть ладонями, сложенными крест-накрест (пальминг) и пытаться увидеть сплошную черноту – 5 минут
Упражнения нужно выполнять ежедневно перед сном.
Категория: Офтальмология | Просмотров: 1850 | Добавил: mihail | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Здравствуйте,
Заглянувший (Заглянувший)

Уважаемый гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста зарегестрируйтесь или авторизуйтесь!
Присоединяйтесь к нам!
Нас уже "26372!"
Список пользователей

===================
Поиск
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
[01-Дек-2010]
Нам 2 года. Что в будущем? (1)
[09-Авг-2010]
Пробное размещение учебников на narod.yandex.ru (1)
[04-Июл-2010]
Подработка в свободное время. (2)
[25-Май-2010]
Размещение файлов на narod.ru (0)
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ
Акушерство и гинекология [18]
Анатомия [3]
Анестезиология [4]
Гастроэнтерология [4]
Дерматовенерология [8]
Диетология [45]
Исследования и эксперименты [29]
Инфекционные болезни [3]
Красота и здоровье [102]
Наркомания и токсикология [19]
Проблемы алкоголизма, табакокурения, наркомании, пути их решения
Народная медицина [19]
Неврология [9]
Нефрология и урология [4]
Онкология [2]
Оториноларингология (ЛОР) [2]
Офтальмология [14]
Педиатрия [19]
Проблемы педиатрии, неонатологии
Психология [6]
Секс и здоровье [9]
Стоматология [34]
Травматология и ортопедия [10]
Фармакология [15]
Физиология и патофизиология [4]
Хирургия [11]
Эндокринология [5]
Это интересно [42]
Обзоры [28]

||||||||||


Внимание! Медицинские книги можно скачать бесплатно исключительно для ознакомления. Все права в отношении мед. литературы принадлежат их законным правообладателям. Администрация сайта не претендует на авторские права и размещает материалы исключительно для ознакомления, а не ради выгоды. Если вам необходима скачанная книга, то советуем её приобрести в любом книжном магазине, для вашего же удобства. После ознакомления с материалом удалите скачанные электронные мед. файлы с вашего компьютера!
Ульяновский медицинский портал © 2024 |